Mettez des adultes en bonne santé à six heures par nuit pendant deux semaines et leur attention tombe au niveau de deux nuits blanches. Le piège : ils s'en rendent à peine compte. Voici exactement le protocole sommeil que j'applique avec les fondateurs. Cinq règles, ce que la recherche dit de chacune, et quoi faire les nuits où la tête refuse de s'éteindre. Sans complément, sans montre connectée, rien à acheter. Deux des règles s'appliquent dès ce soir.
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